什么是肺活量？

肺活量是指肺部在最大吸气和最大呼气之间的空气容量，通常用升（L）为单位。在体育测试中，肺活量被认为是评定一个人呼吸系统功能和体能水平的重要指标之一。

中考体育如何计算肺活量？

在中考体育测试中，学生的肺活量一般是通过仰卧起坐法来测定的。具体步骤如下：

肺活量计算公式：

肺活量计算公式通常根据性别、年龄和仰卧起坐次数来确定，不同地区可能存在略微变化，以下是一个示例计算公式：

• 男生：
  

  肺活量（单位：mL）= 16.5 * 完成的仰卧起坐次数 632 * 身高（单位：m） 3.6 * 年龄 141

• 女生：
  

  肺活量（单位：mL）= 16.5 * 完成的仰卧起坐次数 482 * 身高（单位：m） 3.6 * 年龄 158

如何提高肺活量？

要提高肺活量，可以通过以下方式进行训练和改善：

通过以上方法的坚持练习和锻炼，可以有效提高肺活量，提升身体的健康水平和体能表现。