宜昌市中考体育考试的时间安排是根据当地教育局的规定来确定的，每年的具体日期可能会有所不同。一般来说，宜昌市中考体育考试通常在6月中旬至7月初举行。

宜昌市中考体育考试是中学教育的重要组成部分，旨在考察学生的身体素质和体育技能。此项考试通常包括体育测试、体育项目实践和理论知识等内容。体育测试主要包括体能测试，如跑步、跳远、引体向上等项目，以评估学生的身体素质。体育项目实践是指学生需要在指定的体育项目中展示自己的技能水平，如足球、篮球、乒乓球等。理论知识考试主要考察学生对体育规则、技巧和理论知识的掌握程度。

对于即将参加宜昌市中考体育考试的学生来说，以下是一些建议和准备方法：

1. 提前了解考试要求：学生应该提前了解宜昌市中考体育考试的具体要求和考试内容，包括体育测试项目、体育项目实践和理论知识等方面。这样可以有针对性地进行备考和训练。

2. 制定合理的备考计划：根据考试时间，学生应该制定一个合理的备考计划，包括每天的训练时间和内容安排。要合理安排训练强度和休息时间，以免造成身体过度疲劳。

3. 注重基础训练：中考体育考试主要考察学生的体能水平，因此注重基础训练是非常重要的。学生应该从跑步、体能操等基础运动开始训练，逐渐增加训练强度和难度，提升身体素质。

4. 针对性训练体育项目实践部分：根据自己选择的体育项目，学生可以参加相关的培训班或找专业教练进行指导。通过系统的训练和反复练习，提高自己在具体项目中的技能水平。

5. 多做模拟测试：在备考过程中，学生可以参加一些模拟测试活动，模拟考试环境和考试流程，以增加对考试的熟悉度和自信心。

宜昌市中考体育考试对于学生来说是一个重要的考核项目。通过提前准备和有针对性的训练，学生可以在考试中取得更好的成绩。也要注意保持身体健康，合理安排训练和休息时间，以免影响学习和考试状态。