在足球比赛中，球场的大小是有规定的，国际足球联合会规定标准足球场的长度在100米到110米之间，宽度在64米到75米之间。根据这个标准，我们可以计算出欧洲杯一场比赛中球员需要奔跑的总距离。

一场足球比赛通常为两个45分钟的半场，加上中场休息时间，总共大约为90分钟。在比赛中，球员需要在球场上不停地奔跑、转身、停球等动作，因此他们的奔跑距离是非常大的。

根据统计数据显示，一场足球比赛中，一名中场球员的奔跑距离通常在10公里到13公里之间，而一名前锋和后卫的奔跑距离也在8公里到11公里之间。因此，一场欧洲杯比赛中，球员们总共需要奔跑大约100公里左右。

需要注意的是，这个数字是一个估算值，实际情况会受到比赛节奏、球队战术、球员体能等多种因素的影响。但欧洲杯一场比赛中，球员们需要奔跑的总距离是非常可观的。

因此，作为一名足球运动员，良好的体能训练和合理的比赛准备是非常重要的。只有在充分的体能储备和技战术准备下，球员们才能在比赛中发挥出最佳水平。