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    ###健康:1.**均衡饮食**:确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。例如,每天至少吃五份蔬菜和水果,选择全麦面包和糙米代替精制谷物。2.**定期运动**:每周至少进行150分...

    访客 224 0 2024-07-14

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