**一、目标设定与分解**首先，明确你的最终目标：在全国游泳冠军赛中获得优异成绩。将这一大目标分解为若干小目标，如提高特定泳姿的速度、增强体能、改善技术细节等。每个小目标都应有明确的时间表和可量化的...
访客 996 0 2024-07-02
